A veces ocurre que algo está muy de moda y no entendemos muy bien la razón y esto es lo que pasa con la zumba, una tendencia que se maneja tanto desde el plano recreativo como del fitness y que tiene a todo el mundo bailando al tiempo que se ejercita un poco. El hecho de que este tipo de clases sean colectivas convierte una sesión en algo realmente divertido donde la mezcla de ritmos y la buena energía se combinan para brindar una experiencia realmente renovadora y relajante.
Para despejar dudas sobre qué es la zumba, debemos decir que se trata de una disciplina que propone ritmos latinos como salsa, flamenco, merengue y bachata para llevar a cabo una sesión de acondicionamiento físico o entrenamiento que no precisa demasiadas habilidades o experiencia, se trata más de coordinación y ritmo.
Beneficios de la zumba
- Gracias a este tipo de actividad es posible mantener un estado de ánimo equilibrado ya que facilita liberarse de estrés y tensiones, su carácter divertido siempre es ideal para salir de la clase con muy buen humor.
- Asistir a una clase de zumba permite socializar, conocer nuevas personas y dejarse contagiar de un ambiente cálido y amigable.
- Además de tonificar el cuerpo, los ejercicios aeróbicos que se realizan permiten quemar calorías.
- Si te preocupa un poco tu salud, con la zumba vas a realizar un entrenamiento cardiovascular moderado que te permitirá mantenerte en forma tanto física como mentalmente.
- No existen restricciones en cuanto a si se trata de niños, jóvenes o adultos, todos pueden practicarla.