Mantener el equilibrio entre el bienestar físico y emocional es de suma importancia de allí que la salud emocional sea parte fundamental de la salud general de toda persona. Y es que en la medida que alguien esté emocionalmente sano, será más cuidadoso de sus pensamientos, acciones, conductas y organismo.
Gozar de buena salud emocional no es estar permanentemente feliz y no tener problemas; tiene que ver con el manejo inteligente de las emociones y de cómo se confrontan las dificultades.
Recomendaciones para tener buena salud mental
- La autoestima y autoconfianza juegan un papel fundamental y se hace necesario, el aceptarse tal y como es; además de trabajar en las fortalezas y debilidades.
- Alimentarse de forma balanceada y realizar algún tipo de ejercicios o actividad física.
- Fomentar aquellas relaciones con personas que le hagan sentir a gusto y en bienestar.
- Manejar inteligentemente la ansiedad y el estrés, procurando no perder el control ante dificultades o inconvenientes.
- Aprenda a comunicar asertivamente sus opiniones, sentimientos y necesidades.
- Mantenga pensamientos positivos y espere siempre lo mejor de las personas y circunstancias que se le presente.
- Cuide su salud física y su cuerpo.
- Piense antes de actuar y procure darse su tiempo para la toma de decisiones.
- Procure enfocarse en lo que le gusta y disfruta de la vida. No ponga atención en aquellas cosas menos positivas.
- Utilice un lenguaje de poder, evitando las quejas recurrentes y constantes.